Hrana koja jača imunološki sistem ujedno brani organizam od COVID-19
Da bi se ojačao imunološki sustav, bilo bi ispravno u svakodnevnu prehranu uvrstiti voće bogato vitaminom C. Dnevno moramo unositi 5 porcija povrća i voća. Pored njih, imamo i prirodne antibiotike poput đumbira, luka, bijelog luka i kurkume, pa će ih biti korisno svakodnevno konzumirati.
“PRIRODNI ANTIBIOTICI I VITAMIN C VRLO SU VAŽNI”
“Najvažniji način jačanja imunološkog sustava i borbe protiv epidemijskih bolesti je hranom. Hrana je činjenica na koju bismo trebali obratiti pažnju u svakodnevnom životu. Prvo preskakanje obroka je najbolje učiniti. Osim toga, povrće poput mrkve i zimskih tikvica u ovom je razdoblju vrlo važno. Zeleno lisnato povrće bogato je vlaknima i fosforom. Budući da se radi o povrću koje pojačava rad crijeva, svakako bi ga trebalo uvrstiti u svakodnevnu prehranu.Također, voće bogato vitaminom C trebalo bi biti uključeno u našu svakodnevnu prehranu.Dnevno moramo unositi 5 porcija povrća i voća. Imamo prirodne antibiotike poput đumbira, luka, bijelog luka i kurkume i bilo bi korisno svakodnevno ih konzumirati. Preporučujemo konzumiranje povrća i voća vlastite sezone u svakoj sezoni. Na primjer, salatu koju kreiramo možemo konzumirati kombiniranjem mrkve, ljubičastog kupusa i rotkve u glavnim obrocima. Korisno je jesti voće poput naranče, grejpa, limuna i kivija. “
