Neaktivnost utječe na naša srca i pluća
Navodeći da je dodavanje pokreta životu posebno važno u ovom periodu, specijalist za fizikalnu medicinu i rehabilitaciju Romatem Dr. Serap Latif Raif naglasio je da čak i ako je pandemija gotova, trajni problemi mogu ostati s nama. Raif je za vas naveo učinke neaktivnosti na naše tijelo.
Iako se borba protiv koronavirusa nastavlja bez usporavanja pod utjecajem cijelog svijeta, stopa neaktivnosti povećala se ovim procesom u kojem provodimo više vremena kod kuće. Stručnjaci ističu da ovakva situacija može uzrokovati zdravstvene probleme.
Specijalista fizikalne medicine i rehabilitacije Dr. Serap Latif Raif je za vas nabrojao učinke neaktivnosti na naše tijelo.
Počinje gubitak mišića
Tijelo uzima supstance koje su mu potrebne zbog neaktivnosti razgrađujući mišiće. Ova situacija stvara gubitak mišića. Izgradnja mišića može trajati mjesecima, ali samo jedna sedmica da bi ga izgubila može rezultirati povratom kilograma, gubitkom snage, trošenjem organa, promjenom vrijednosti krvi, opuštenjem ili opuštanjem kože s vremenom. Budući da mišići nose tijelo, kretanje je važno za zdravlje zglobova.
Utječe na naša srca i pluća
Jedan od najvećih prijatelja srca je vježbanje. Jer kada se bavimo fizičkom aktivnošću, puls se povećava kako se povećavaju potrebe mišića za kisikom. Naš krvni pritisak raste. U redovnim aktivnostima, čak i naše srčane žile postaju deblje i jače. Ako ne vježbate, ne povećavate puls, što srce čini slabim.
Ljudi s lošim zdravljem pluća već postaju osjetljiviji na koronavirus jer imaju respiratornu bolest. Međutim, postoji situacija poput ove, ako se ne ponašamo kako bismo se zaštitili od rizika prenošenja virusa, protok krvi u plućima se ne povećava i to pluća može učiniti slabima. Vježbanjem naši mišići u području prsa počinju ubrzano raditi, što povećava upotrebu kisika, što ga čini trajnim u plućima.
Debljamo se, debljamo se
Sve dok ostajemo kod kuće, tijekom dana jedemo više hrane nego što je imamo, a debljanje se takođe povećavalo u tom periodu. Uz neaktivnost i smanjenje potrošnje energije, dogodilo se i regionalno podmazivanje. Dakle, vaše tijelo može početi da se odupire insulinu i mogu se razviti kronični zdravstveni problemi poput metaboličke bolesti ili dijabetesa.
Naš stav je slomljen
Nismo svjesni da stojimo pogrešno. Budući da smo stalno nagnuti prema naprijed, pogrbljeni smo, što uzrokuje skraćivanje čak i naše visine. Međutim, pravilno držanje sprječava probleme u struku, vratu i leđima, dok ljudima čini fizički i psihički ugodnije. Ovaj se problem naziva i problemom starosti, iako je ova situacija, koja je najveći neprijatelj kralježnice, jedan od najvećih uzroka bolova u leđima, struku i vratu, ali i poziv na mnoge zdravstvene probleme.
Da li je to pogođeno u našem mozgu?
Nedavno je na ovu temu objavljeno istraživanje. Naučnici iz Švedske istraživali su vezu između vježbanja i sposobnosti učenja. Na kraju studije zaključeno je da su čak i vježbanje u trajanju od najmanje dvije minute poboljšale sposobnosti učenja i pamćenja. Vežbama koje povećavaju protok krvi u mozgu se proizvode neke hemikalije koje razgrađuju toksine u krvi. Neaktivnost stvara punu pouku ove situacije i čak usporava mozak.
