I dok trudnice koje dolazak bebe očekuju u ljetnim mjesecima posebnu brigu moraju posvetiti zaštiti od visokih temperatura, čuvati se sunčanice i sparine, zimske trudnice trebaju ojačati imunitet kako bi se obranile od uobičajnih sezonskih prehlada, posebice od gripe, a svakako trebaju ograničiti kretanje po hladnoći, ledu i snijegu. Pravilna prehrana i puno odmaranja također su savjet koji ne treba zanemariti.
Za svaku trudnicu, o kojem god godišnjem dobu da se radi, vrijedi pravilo da, ako nema zdravstvenih komplikacija i ako liječnik ne odredi drukčije, od trenutka kad je saznala da je trudna do kraja drugog tromjesečja trudnoće najčešće može živjeti kao i prije trudnoće. Bitna je umjerenost u svim aktivnostima, od obične šetnje do tjelovježbe. No u slučaju bilo kakvih komplikacija u trudnoći obavezno se o svemu morate konzultirati s liječnikom. Ako trudnoća protječe u redu, fizičke aktivnosti neće vam štetiti u zasigurno najljepšem životnom razdoblju i očekivanju dolaska bebe na svijet, ali ipak – oprez, ni u čemu ne treba pretjerivati. Primjerice, aktivnost može biti i da se umjesto dizalom koristite stepenicama. No šetnja po poledici ili čišćenje snijega, dakako, ne dolaze u obzir. Svaka zimska aktivnost koja nosi rizik pada, kao što je skijanje, hokej na ledu ili sanjkanje, treba se izbjegavati.
Trudnice zimi zna opterećivati odijevanje, pogotovo u visokoj trudnoći. Tad se zaista nije lako nositi s višeslojnom odjećom – majicama, džemperima, hlačama, jaknama, šalovima itd., itd. No odjećom se morate zaštiti od hladnoće, i pritom očuvati svoje i bebino zdravlje. Od mogućih padova zaštite se tako da kupite udobne čizme gumenih potplata.
Trudnoća može povećati rizik od komplikacija gripe, kao što je upala pluća. Trudnice češće završe u bolnici zbog komplikacija gripe nego žene koje nisu trudne. Početkom studenog počnu i cijepljenja protiv gripe. Epidemiolozi ne preporučuju cijepljenje trudnica u prvih šest mjeseci trudnoće zbog stvaranja ploda, koji virus gripe može oštetiti, jer se za cijepljenje rabi “mrtvo cjepivo” koje sadrži dijelove virusnih čestica gripe. Trudnice se ne trebaju procjepljivati kao djeca, koja cjepivo primaju u dva navrata, nakon čega se docjepljuju do devete godine. Ako mislite da ste dobili gripu u trudnoći, najbolje je da se posavjetujete sa svojim liječnikom. Nastojite se što više odmarati i mirovati te unositi što više tekućine u organizam.
Preporučeno je uzimati i vitaminske preparate, naročito vitamin C. Nemojte uzimati lijekove koje možete kupiti u ljekarni bez recepta prije nego što se posavjetujete s liječnikom, neke od njih nije dopušteno uzimati u vrijeme trudnoće. Prevencija je redovito prati ruke, naročito u vrijeme epidemije, prekrijte usta maramicom dok kašljete ili kišete te isto tražite od ukućana. Većina studija pokazala je da cijepljenje protiv gripe ne utječe negativno na trudnoću. Stoga, ako je rizik od zaraze jako velik, cijepljenje je jedna od mogućnosti. Ako vlada epidemija gripe, svakako savjetujte svoje ukućane da se cijepe kako biste zaštitili sebe i nerođeno dijete. Vitamin D je od vitalnog značenja za razvoj bebe. Sunce je izvor tog važnog vitamina, koji pomaže tijelu apsorbirati kalcij, što jača kosti majke i djeteta tijekom trudnoće, a zimi nedostaje sunca te i nova istraživanja pokazuju da je kod zimskih trudnoća povećan rizik od neuroloških problema. Zato se savjetuje da trudnice zimi uzimaju nadomjestak vitamina D. To je ujedno i zaštita od gripe, pri čemu se također preporučuje dodatni unos tog vitamina. U svakom slučaju, o tome treba li vam i u kojoj dnevnoj količini vitamin D u zimskom razdoblju, savjetujte se sa svojim ginekologom.(žena.hr)
